课程项目

教学目标

• 掌握伏虎拳完整套路
• 体会刚猛沉实的发力方法
• 提升身体协调性与力量

训练内容

• 手型、步型与桩功基础
• 伏虎拳套路分解教学
• 成套演练与节奏打磨

适合人群

有一定武术基础的学员

教学目标

• 规范长拳基本动作规格
• 完整掌握三路长拳套路
• 为竞技套路打牢基础

训练内容

• 长拳基本手型、步型与腿法
• 三路长拳分段教学
• 跳跃组合与成套演练

适合人群

6 岁以上零基础或进阶学员

教学目标

• 掌握太极九式完整套路
• 体会松柔圆活的运动方式
• 改善身体协调与气息调节

训练内容

• 太极桩功与基本手型
• 九式动作逐一讲解
• 完整套路连贯演练

适合人群

各年龄段学员，适合入门

教学目标

• 掌握武当刀基本刀法与套路
• 提升器械控制与身体协调

训练内容

• 握刀方法与基本刀法
• 武当刀套路分段教学
• 成套演练与发力配合

适合人群

具备拳术基础的学员

教学目标

• 掌握关公刀基本技法
• 体会长柄器械的发力与身法

训练内容

• 长柄器械握持与基本架势
• 关公刀套路分解教学
• 成套演练与力量训练

适合人群

有一定力量基础的进阶学员

教学目标

• 掌握武当棍基本棍法与套路
• 提升全身协调与反应能力

训练内容

• 握棍与基本棍法
• 武当棍套路教学
• 对练配合与成套演练

适合人群

具备拳术基础的学员

教学目标

• 打牢武当拳基本功
• 掌握基本拳完整套路

训练内容

• 桩功与手眼身法步
• 基本拳动作规格训练
• 完整套路演练

适合人群

零基础入门学员

教学目标

• 掌握武当剑基本剑法与套路
• 体会剑法轻灵飘逸的特点

训练内容

• 握剑与基本剑法
• 武当剑套路教学
• 身法配合与成套演练

适合人群

具备拳术基础的学员

教学目标

• 掌握武当枪基本枪法
• 熟练扎、拦、拿等核心技法

训练内容

• 握枪与基本枪法
• 武当枪套路分解教学
• 成套演练与对练

适合人群

具备拳术基础的学员

教学目标

• 了解中医基础理论与武当养生理念
• 掌握常用穴位与推拿手法

训练内容

• 中医基础理论入门
• 经络穴位与推拿手法
• 武当养生功法与日常调理

适合人群

对中医养生感兴趣的学员及家长